核心出力。
核心出力！
核心出力？
這是每一個健身或是運動教練常掛在嘴邊的話語
到底「核心出力」是什麼感覺？
簡單來說
核心肌群是一群圍繞在腹部內內外外所有肌肉的總稱
是穩定軀幹的最主要的力量
核心出力（或是核心肌群很夠力）的人
在做許多運動時
整體的穩定性都會相對的較高
不論是跑步，拳擊，舉重，幾乎所有的運動都很強調核心肌群的重要性
舉例來說
在抓舉接槓時，核心肌群強悍的人，動作會非常非常的穩
不會搖搖晃晃抖抖抖的
在深蹲或是支撐蹲時也會一樣
所以
核心出力的感覺就是
盡量的去「維持身體的穩定度」
減少晃動搖擺
希望夠清楚